物価高対策の基本
物価高で家計が苦しいとき、最初に見るべき支出チェックリスト
4人家族の明細モデルをもとに、サブスク、スマホ、食費、光熱費の見直し方を整理します。2026年5月現在の料金例も表で確認できます。
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食費・日用品の悩み
食費を無理なく抑える、1週間の買い物計画の作り方
高校生と小学生がいる4人家族のモデルから、余りがちな冷蔵庫の食材をきれいに使い切るための1週間スケジュールと、定番食材の保存テクニック・使い切り目安表をまとめました。
食費・日用品の悩み
スーパーで買いすぎないための、買い物メモの作り方
スーパーでの衝動買いを防ぐための「買い物メモ」の書き方を徹底解説。店内の動線（野菜→肉→乳製品）に合わせた並べ順メモの作り方や、スマホを活用した無駄のない買い出しテクニックをまとめました。
暮らし別のやりくり
子育て家庭の物価高対策。無理なく削れる支出、削らない支出
子どもたちの成長に伴って増える食費や教育関連費と、物価高が重なる子育て家庭に向け、家計を無理なく整える「削減可能な支出」と「削るべきではない支出」の判断基準を解説します。
暮らし別のやりくり
時間もお金も削らない！共働き家庭の「家事負担を増やさない」やりくり術
「節約しようと自炊を頑張ったら、疲れて長続きしなかった」という共働き家庭へ。時間（ゆとり）を犠牲にせず、効率的に食費や日用品費を抑える家計管理と役割分担のコツを解説します。
食費・日用品の悩み
コンビニ「ついで買い」を防ぐ！無意識のちりつも支出を減らす習慣の整え方
「特に何も買ってないのに、なぜか食費が高い」という方へ。コンビニに立ち寄る習慣を見直し、無意識のちりつも支出を減らしながら、無理なくゆとりを生むコツを解説します。