家計簿が続かない人のための、ざっくり予算管理

- 家計簿アプリやノートを始めても、レシートの入力が面倒で3日坊主になってしまう
- 1円単位のズレが気になってイライラし、結局管理自体をやめてしまう
この記事でわかること細かく記録するのをやめ、月初に予算枠を決めて「封筒や口座」にざっくり分けるだけで、無理なくお金が貯まる仕組みが作れます
「あ、またレシート溜まってもうた…」と、机の上の紙くずを見てため息をついたこと、ありませんか?
私も昔は「今月こそは!」と家計簿ノートやアプリをダウンロードしては、数日で挫折するのを繰り返していました。10円や50円の計算が合わんだけでイライラして、「もうええわ!」と放り出してしまう。ほんま、向いてなかったんです。
でもある時、気づきました。大事なのは「いくら使ったかを細かく記録すること」ではなく、「使えるお金の枠を決めて、その中で暮らすこと」。今回は、1円単位の家計簿を一切つけずに、お金を無理なく整える「ざっくり予算枠管理」の方法を、わが家の4人家族モデル(手取り約35万円)と一緒にお話しします。
「記録する」のをやめたら、家計管理が回り始めました
家計簿は、後から振り返るための日記のようなものです。物理的な振り返りではなく、私たちの目的は「お金を予算内に収めること」やんな、と気づいたんです。
そこで、1円単位の計算はすべて手放しました。代わりに始めたのが、月初に使えるお金の「枠」を決めて、その枠ごとに封筒や別口座でお金を分けてしまう方法です。
これなら、普段の買い物でレシートを取っておく必要も、毎晩アプリに入力する必要もありません。封筒の中身、あるいはその予算用口座の残高だけを見ていれば、予算オーバーになりようがないからです。
ざっくり管理を成功させる「3つのステップ」
この管理法を始めるにあたって、やることはシンプルに3つだけです。
- 先取り貯蓄と動かしにくい固定費を引く
手取り給与から、貯金(先取り分)、家賃や住宅ローン、スマホ・ネット代、保険料などを先に引きます。これは「触らんお金」として別口座に確保します。 - 変動費を「生活費」と「イベント予備費」の2つにだけ分ける
食費、日用品費、雑費、カフェ代…と細かく分ければ分けるほど、管理は面倒になります。普段の買い物で使う「生活費(食費・日用品)」と、急な医療費や美容代のための「イベント予備費」の2つに絞るのがコツです。 - 分けた予算を「封筒」か「専用のサブ口座」に入れる
生活費は、1週間ごとに封筒に小分けするか、電子マネーのチャージ用口座にプールします。「今週使っていいのはこの枠(例えば1.5万円)だけ」と決めることで、残金が目に見えて使いすぎを防げます。
ほんま、分けることさえ月初にやってしまえば、あとは毎日の記録がいらんので圧倒的に楽になりました。
わが家の「ざっくり予算枠」シミュレーション
わが家の4人家族モデル(手取り約35万円)をベースに、どのように予算を枠分けしているかを表にしました。
食費や日用品は、あらかじめ「1週間1.5万円×5週=7.5万円」のように週単位の枠に落とし込むと、月中のペース配分がかなり楽になります。
また、たまに発生する美容代や衣服代、急な医療費などは、毎月の生活費に混ぜると予算が狂う原因になります。これは「月1.5万円のイベント予備費」として別枠にしておくと、家計全体が驚くほど安定します。
「余ったらご褒美」のゆるさが、長続きの秘訣
ざっくり予算管理のええところは、枠内であれば何にお金を使っても自由という点です。
食費が余ったら週末にちょっといいお惣菜を買ってもええし、長女とカフェに行ってもええ。逆に予算が足りなくなりそうなら、週末は冷蔵庫の残り物で乗り切ろう、とゲーム感覚で調整できます。
きっちりしすぎると疲れてまうけど、「だいたいこの枠に収まればOK」というゆるさがあるからこそ、無理なく続けられるんです。
| 管理方法・場所 | 管理のコツ | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 | 先取り貯蓄 | 40,000円 | 貯蓄専用口座(自動振替) | 給与天引きや自動振替で、最初から「ないもの」として別口座へ。触らないのが基本です。 |
| 2 | 固定費(住居・通信) | 130,000円 | 引き落とし口座 | 家賃/住宅ローン、光熱費、スマホ・ネット代、サブスク等。毎月自動で引き落とされる枠。 |
| 3 | 水道・光熱費(変動分) | 40,000円 | 引き落とし口座 | 季節で変動するため、平均的な金額をあらかじめ枠として確保。余ったら翌月へ持ち越し。 |
| 4 | 生活費(食費・日用品) | 75,000円 | 週別の封筒 or 電子マネー | 1週間1.5万円×5週で管理。買い物はここから支払い、残高が目に見えるようにします。 |
| 5 | イベント・特別予備費 | 15,000円 | 予備用封筒 | 美容代、衣服代、急な医療費など。毎月の生活費と混ぜず、別枠でプールしておきます。 |
| 6 | 家族のお小遣い・雑費 | 50,000円 | 各自の口座・現金 | 夫、妻、子どものお小遣いや、その他の細かい雑費。この中なら何に使っても自由とします。 |
4人家族のざっくり予算枠シミュレーション(手取り35万円モデル)
- 優先度
- 1
- 予算枠の項目
- 先取り貯蓄
- 月額予算
- 40,000円
- 管理方法・場所
- 貯蓄専用口座(自動振替)
- 管理のコツ
- 給与天引きや自動振替で、最初から「ないもの」として別口座へ。触らないのが基本です。
- 優先度
- 2
- 予算枠の項目
- 固定費(住居・通信)
- 月額予算
- 130,000円
- 管理方法・場所
- 引き落とし口座
- 管理のコツ
- 家賃/住宅ローン、光熱費、スマホ・ネット代、サブスク等。毎月自動で引き落とされる枠。
- 優先度
- 3
- 予算枠の項目
- 水道・光熱費(変動分)
- 月額予算
- 40,000円
- 管理方法・場所
- 引き落とし口座
- 管理のコツ
- 季節で変動するため、平均的な金額をあらかじめ枠として確保。余ったら翌月へ持ち越し。
- 優先度
- 4
- 予算枠の項目
- 生活費(食費・日用品)
- 月額予算
- 75,000円
- 管理方法・場所
- 週別の封筒 or 電子マネー
- 管理のコツ
- 1週間1.5万円×5週で管理。買い物はここから支払い、残高が目に見えるようにします。
- 優先度
- 5
- 予算枠の項目
- イベント・特別予備費
- 月額予算
- 15,000円
- 管理方法・場所
- 予備用封筒
- 管理のコツ
- 美容代、衣服代、急な医療費など。毎月の生活費と混ぜず、別枠でプールしておきます。
- 優先度
- 6
- 予算枠の項目
- 家族のお小遣い・雑費
- 月額予算
- 50,000円
- 管理方法・場所
- 各自の口座・現金
- 管理のコツ
- 夫、妻、子どものお小遣いや、その他の細かい雑費。この中なら何に使っても自由とします。
スッキリ解決! アクションリスト
- 先取り貯蓄の額を決めて、自動で別口座に移るように設定する
- 固定費(住居、通信費、保険など)の引き落とし専用口座の残高を確認する
- 今月の生活費(食費・日用品)を5週間分に分け、週ごとの予算(例: 1.5万円)を決める
- 急な出費に対応するための「イベント・特別予備費」の封筒を用意する
- 家計簿のノートやアプリへの細かな入力をやめて、封筒や口座の残高だけを見るようにする
私もかつては、細かい家計簿をつけられない自分を「ズボラやなぁ…」と責めていました。でも、ざっくり枠管理に変えてからは、イライラすることも減り、結果的にお金が残るようになりました。家計管理のゴールは日記をつけることやなくて、家族が安心して暮らせるお金をキープすること。続かなくて悩んでいる方は、ぜひ今月から家計簿を放り投げて、ざっくり分けるだけの方法を試してみてくださいね。
本記事で紹介している予算割合やシミュレーションは、4人家族(手取り35万円)を想定した一例であり、世帯人数、お子様の年齢、お住まいの地域(住宅コストや光熱費の差)によって最適な金額は異なります。先取り貯蓄の割合や予備費の設定は、ご自身の毎月の安定した収入と将来のライフイベントに合わせて、無理のない範囲で調整してください。また、家計管理のデジタルツールや口座自動振替の契約にあたっては、各金融機関のサービス内容や手数料等をご自身でご確認の上、ご判断ください。
確認した公式情報
手取りに対する貯蓄割合や家計管理の基本的な考え方は、知るぽると(金融広報中央委員会)や厚生労働省の公表資料などを参考に整理しています。
- 金融広報中央委員会 知るぽると「家計の手取りと貯蓄の割合」確認月: 2026年5月
- 厚生労働省「家計の管理・生活保護基準等に関する調査」確認月: 2026年5月